この秋のコンペで恥をかかない！大阪茨木・吹田・高槻・箕面インドアゴルフで1ヶ月でスイングを修正する集中特訓術

この記事を書いた人

岩田雅之プロ

【資格】
PGAティーチングプロA級・
ジュニア指導員
【ベストスコア】 67
【インドアゴルフレッスン歴】 15年

【ベストスコア】 67
【インドアゴルフレッスン歴】 15年

ゴルフは何歳からでも始められるスポーツです。年齢、性別、体格に関係なく誰もが上達し楽しめます。「スコアアップしたい！」「飛距離を伸ばしたい！」「ラウンドで周りに迷惑をかけないようなプレーがしたい！」目標に向かって一緒に楽しく上達していきましょう。

猛暑が落ち着き、秋が近づく頃には大切な人とのゴルフやお仕事でのコンペの予定がある方も多いのではないでしょうか。
本当は暑くても寒くても練習する習慣をつけた方が、少しずつでも上達していくものです。練習の習慣がないと、昨日は当たったのに、今日は全く…。さっきのナイスショットはどうやって打ったのかわからない、だから再現することができない、そんな風になることも珍しくありません。
 
でも来月にコンペが迫っているが練習時間が取れない、何を練習していいかわからない、そもそもどうやって打つのか忘れた・・そんな方もおられると思います。
 
それでも大丈夫です！少ない練習時間で解決できる特訓術を届けます。ぜひお試しください。

 

YouTubeやTikTokなどの発達で情報が瞬時に手に入るのが現代です。しかし、情報を多く取りすぎて飽和したり、混乱したりしていないでしょうか。

■ スイングを分析

インドアゴルフではスイングの動画撮影ができる施設が多く、鏡機能を使ってフォームや素振りを細かくチェックすることも可能です。
 
例えば、鏡のように自分の姿を確認しながら、「シャフトライン（クラブの延長線）」と「ショルダーライン（ボールと首の付け根を結んだ線）」の間をクラブが通るように素振りを行います。
 
大切なのは「ボールがなくても正しく振れるか」です。素振り（エア）で再現できない動作を、実際のショットで成功させるのは極めて困難だからです。
なお、このラインの間を通す意識で振ると、「想像以上に低い位置を通している」と感じる方が多いかもしれません。

 

■ ドライバー重視

飛距離を求める場合は、ダイナミックな全身運動となります。
その際に「右に飛ぶ」か「左に飛ぶ」かの違いで取り組み方が大きく変わります。

① 右に飛ぶ・右に曲がる

インパクト時にフェースが右を向いている可能性が高いです。
体の回転が過剰な場合は、腕を意識してください。右打ちの方は、トップスイング時、腕の大半は右に捻れています。その腕を左に捻り戻しながらインパクトに向かう事でフェースをスクエアに戻します。
かなりシャット目にバックスイングしない限りは、腕を左に捻り戻さないと、右に飛ぶ確率がかなり高いです。
 
まずは直立した状態で胸の前にクラブを構え、水平素振りで腕の振りを確認します。次に前傾した状態から、右手と左手を10cm程離して握り、素振り。
腕がすんなりターンする感覚がするはずです。
体や腰の回転はそこそこに腕のターンに意識を置きましょう。

② 左に飛ぶ・左に曲がる

こちらは逆にインパクトでフェースが左を向いている可能性が高いです。
インパクト前にフェースをターンさせ過ぎて閉じてしまったり腕に力が入り過ぎて、体が止まってりしているかもしれません。ボールへの意識が強いとインパクトが点になります。
 
右→左と足踏みしながら素振り。多少頭が動いても大丈夫ですので、重心移動や体の回転が止まらないようあくまでボールを通過点と思って振り切ってみましょう。

■ スコア重視

グリーンの近くからはスイングの大きさを常に微調整する必要が出てきます。
まずパターやアプローチでは、振り幅でご自身の距離を把握します。
 
アナログ時計を想像してください。真下が6時、振り幅を7ー5時、8ー4時、9ー3時にして、パター、アプローチで使用するクラブで練習してみましょう。
そしてここで大切なのが振る時のリズムとテンポ。アドレスから「1」で思った所まで振り上げ、「2」で左右対称の位置まで振り抜く。
1～2のリズム、そしてやや加速させてインパクトする。
慌てたり、緊張して急加速で振ってしまうとグリーンの反対側まで転がってしまいます。
落ち着いて、振り幅と振る速さを2～3回の素振りで確認も忘れずに。

■ 自分のスイングを言語化する

コンペまでの1ヶ月の練習では、自分のスイングを分析します。
例えば、

• ① アドレスで猫背にならないように
• ② スイング中は、グリップを強く握り過ぎないように
• ③ 打ち急いでトップが浅くならないよう、ゆっくりスイングする

 
などスイング中に何をしているのか言語化できると、上達や調子の変化などを感じた際に、継続して同じ練習をしたり、修正したりできます。
 
ナイスショットした動きを組み合わせていけば、ご自身のスイングが確信に変わる日もそう遠くないかもしれません。

■ゴルフ上達への近道は練習にあり！

ゴルフはある時ふとコツを掴めたり、ずっとやってきた練習が身を結ぶ瞬間がありますが、その道のりは地道です。飛び越えて上手くなることは少ないかもしれません。
コツコツやること、そしてその練習方法を工夫することが上達の近道だと思います。
「どのような練習をすれば良いか」を考えて工夫することで、上達のスピードは格段に上がります。
ティーチングのプロに、スコアアップを目指した効率的なティーチングを受けるのも上達の近道です。
 
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