ボールが上がらない人必見！プロが教える「アイアンの正しいダウンブロー」習得のためコツと練習方法
ゴルフダム（WG）この記事を書いた人
【資格】
PGAティーチングプロA級・
ジュニア指導員
【ベストスコア】 67
【インドアゴルフレッスン歴】 15年
【ベストスコア】 67
【インドアゴルフレッスン歴】 15年
ゴルフは何歳からでも始められるスポーツです。年齢、性別、体格に関係なく誰もが上達し楽しめます。「スコアアップしたい！」「飛距離を伸ばしたい！」「ラウンドで周りに迷惑をかけないようなプレーがしたい！」目標に向かって一緒に楽しく上達していきましょう。
例えば石川遼選手のアイアンショットなど、初めて見た方はあまりに速いため目で追えないかもしれませんね。
またその高さも相当なものなので、視界の遥か上を飛んでいくボールを目で追うことすら難しいかもしれません。
ツアープロは、なぜあのような高さで遠くまで飛ばせるのでしょうか。
実は、ゴルフにおいて「弾道が高い」というのは、コースを攻略する上で圧倒的に有利な武器になります。
では、ボールが上がらずに悩んでいる方とプロの違いは一体どこにあるのか。今回はその鍵を握る「ダウンブロー」について解説していきます。
目次
■ そもそも「ダウンブロー」とは？高弾道の秘密を解説
ゴルフでよく耳にする「ダウンブロー」ですが、正しく理解できていない方も多いのではないでしょうか。
スイングを正面から見たとき、ヘッドが最も低い位置に下りてきたところを最下点と言います。その最下点よりも手前の位置でボールをヒットするのがダウンブローです。
わかりやすく言うと、芝やマットに当たる前に、ボールに直接クラブヘッドが当たることです。
ダウンブローで打つことには、大きなメリットがあります。
- 強いバックスピンがかかる。ボールが高く上がり、飛距離が伸びるショットとなる。
- ラフでも芝の抵抗に負けにくくなり、芝に沈んだボールでもクリーンに捉えやすくなる。
ゴルフ中継などでプロがアイアンショットをすると芝が削り取られて飛んでいくのを見たことはないでしょうか。
まさしくあれがダウンブローに打った証拠です。トップスイングから下りてきたクラブヘッドがボール→芝の順に当たっていきます。
■ 理想のダウンブローを身につける3つの練習ステップ
「ボールを上げたい」と思うあまり、地面にあるボールをすくい上げるようなスイングになっていませんか？
すくい打ちではスピンがかからず、ボールは上がりません。次のステップで、地面に向かって正しく振り下ろす感覚を身につけましょう。
練習方法①：まずはマットを「擦る」ことからスタート
まずは練習場のマットで素振りをしてみましょう。マットを擦ることはできましたか？
マットにクラブヘッドがどこでもいいので届くまで頑張ってください。
空中を振り続けていては、ダウンブローは難しいです。まずは「地面を叩く」怖さをなくしていきましょう。
練習方法②：最下点の位置を確認する
マットを擦れるようになったら、次は「どこを擦っているか」を確認します。もし構えた位置よりも右側（右打ちの場合）を叩いているなら、それは「ダフり」の状態です。
しかし、ダフるということはヘッドが地面に届いている証拠なので、習得まであと一歩です。
手首や右肘を伸ばす「リリース」のタイミングを少しだけ遅らせて、両足の中央付近でマットを擦れるように意識してみましょう。
練習方法③：リリースのポイントを「左太もも前」に設定する
目標方向にクラブを振っていてはマットを擦ることは難しいです。手首や右肘が伸び切る、リリースが完了するポイントを決めましょう。
両手、グリップが左太ももの前に来たときに、両腕、両肘が伸び切るイメージで打ってみましょう。インパクトの瞬間に伸び切るイメージでは絶対ダメです。"インパクト後"です。
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■ ダウンブロー習得からスコアアップへ
ボールを高く遠くへ飛ばすためには、地面に向かって正しくクラブヘッドを振り下ろす勇気が必要です。
最初は地面を叩く衝撃が怖いかもしれませんが、まずは練習方法①の「軽くマットを擦る練習」から焦らずに始めてみてください。
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