もう振り遅れない！「理想のタメ」を作るためのテイクバックとトップのチェックポイント
ゴルフダム（WG）この記事を書いた人
【資格】
PGAティーチングプロA級・
ジュニア指導員
【ベストスコア】 67
【インドアゴルフレッスン歴】 15年
【ベストスコア】 67
【インドアゴルフレッスン歴】 15年
ゴルフは何歳からでも始められるスポーツです。年齢、性別、体格に関係なく誰もが上達し楽しめます。「スコアアップしたい！」「飛距離を伸ばしたい！」「ラウンドで周りに迷惑をかけないようなプレーがしたい！」目標に向かって一緒に楽しく上達していきましょう。
スポーツの指導において、最近ではデータを用いることが一般的になってきました。特にアメリカのスポーツ界では、従来の「王道」とされる動きを実践することよりも、動きをデータ化し、良い数値が出た動きを取り入れていく傾向にあります。
数値が良い動きこそが理想の動きとされ、今までの常識が覆されることも珍しくありません。しかし、それでも現場では「言葉」で伝えることが多いのも事実です。そしてその言葉は、人によって捉え方が真逆になることがあります。
ゴルフにおいて、ネガティブに捉えられがちな2大言葉が「手打ち」と「振り遅れ」です。今回は、この「振り遅れ」の正体と、飛距離アップに欠かせない「タメ」とは何なのか、また「タメ」の作り方について解説します。
目次
■ 「振り遅れ」は本当にダメなこと？
一般的に「振り遅れ」とは、ダウンスイング時に体の回転が先行しすぎ、クラブヘッドが置いてけぼりになってフェースが開いた状態を指します。では、振り遅れることは一律に「ダメ」なのでしょうか。
実は、そうとは言い切れません。むしろ、体の回転が先行し、クラブヘッドが少し遅れてついてくる状態でなければ、飛距離は望めないからです。
ポジティブな「振り遅れ」という考え方
例えば、パターは全く振り遅れていない状態で打つのが理想ですが、ドライバーはある程度「振り遅れた状態」で打つ必要があります。
もし、クラブヘッドが体に対して遅れて入ってきても、フェースが閉じながらボールに向かっていれば、それは飛距離が出そうな力強いスイングになります。
- 極端に左へ飛ぶ（引っかけ）
- ボールに力が伝わらず飛距離が出ない
- シャンクなどの大きなミスが出る
これらが少なく、球筋が安定して飛距離も出ているのであれば、それはネガティブな「振り遅れ」ではなく、効率的なスイングができている証拠です。
■ 飛距離アップの鍵「タメ」とは何か
ダウンスイングにおいて、トップで作られた右肘や両手首の角度が保たれたまま下りてくる状態を「タメができている」と言います。タメができると飛距離が伸びるだけでなく、アイアンもダフらず打てる確率がぐんと上がります。
この理想的な「タメ」を作るために、テイクバックとトップで意識すべきチェックポイントを見ていきましょう。
1. テイクバックは「自分」から動く
運動の基本は、道具よりも先に自分の体が動くことです。クラブヘッドから動かしてはいけません。
ほんの数センチでいいので、まず体を右にずらします。その次にグリップ（手）を動かし、最後にクラブヘッドが動く順序が理想です。石川遼選手のスイングを見ると、15歳のデビュー当時から今も変わらず、体から動かすテイクバックを実践されています。ぜひ動画などでチェックしてみてください。
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2. トップでの手首の形を意識する
アドレス時の左手首の形を維持したままトップを迎えるのが基本ですが、さらに「タメ」を強化するポイントがあります。
トップの位置で「右手首は手の甲側」に、「左手首は手のひら側」に折れるように意識してみてください。こうすることで、ダウンスイング時に深いタメが生まれる可能性が格段に高まります。
■ そもそも、なぜ「タメ」を作るのか？
プロゴルファーの美しいタメを見て「形」を真似る練習も大切ですが、その理由を理解すると上達が早まります。
タメを作る目的は、ズバリ「解き放つ（リリース）」ためです。
曲げた手首や右肘を、インパクトの瞬間に向けて一気に解放し、最大加速を得たいのです。そのためには、ダウンスイングからインパクト直前まで、タメておく必要があります。
「タメるのが目的ではなく、リリースするためにタメる」
ピンとこないかもしれませんが、練習の際は、この意識を心のどこかで覚えていてください。
■ シミュレーションゴルフで「自分の数値」を確認しよう
理想のタメができているか、振り遅れが「良い数値」として表れているかを客観的に判断するには、正確なデータ測定が欠かせません。
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